互联网 2023-07-02 22:55:01
(资料图)
1、1个月的话。
2、每天早上跑4~5公里,大概用你速度的%35~45%就OK/ 可以速度提升点, 另外要注意对自己的腿的保养,防止受伤。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。